Laskiaispulla
Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 1667g | 989kcal | 163.5g | 50g | 6.7g | 0g | |
| Kaurahiutale | 167g | 624kcal | 24.2g | 95g | 12.2g | 16.7g | |
| Mansikka | 333g | 155kcal | 1.7g | 28g | 0.7g | 6.3g | |
| Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g | 133g | 480kcal | 104g | 10.8g | 2.3g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4600g | 4495kcal | 586.8g | 367.6g | 43.8g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 2300g | 2247kcal | 293.4g | 183.8g | 21.9g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1150g | 1124kcal | 146.7g | 91.9g | 11g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 12.8g | 8g | 1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu