Laskiaispulla
Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 2667g | 1582kcal | 261.6g | 80g | 10.7g | 0g | |
| Kaurahiutale | 267g | 998kcal | 38.7g | 152g | 19.5g | 26.7g | |
| Mansikka | 533g | 248kcal | 2.7g | 44.8g | 1.1g | 10.1g | |
| Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g | 213g | 768kcal | 166.4g | 17.3g | 3.6g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 7360g | 7191kcal | 938.8g | 588.2g | 69.8g | 83.4g | |
| Valittu annoskoko | 3680g | 3596kcal | 469.4g | 294.1g | 34.9g | 41.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1840g | 1798kcal | 234.7g | 147.1g | 17.5g | 20.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 12.8g | 8g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu