Laskiaispulla
Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 292g | 173kcal | 28.6g | 8.8g | 1.2g | 0g | |
| Kaurahiutale | 29g | 109kcal | 4.2g | 16.6g | 2.1g | 2.9g | |
| Mansikka | 58g | 27kcal | 0.3g | 4.9g | 0.1g | 1.1g | |
| Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g | 23g | 84kcal | 18.2g | 1.9g | 0.4g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 805g | 786kcal | 102.6g | 64.4g | 7.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 403g | 393kcal | 51.3g | 32.2g | 3.8g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 201g | 197kcal | 25.7g | 16.1g | 1.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 12.7g | 8g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu