Laskiaispulla
Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 333g | 198kcal | 32.7g | 10g | 1.3g | 0g | |
| Kaurahiutale | 33g | 125kcal | 4.8g | 19g | 2.4g | 3.3g | |
| Mansikka | 67g | 31kcal | 0.3g | 5.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g | 27g | 96kcal | 20.8g | 2.2g | 0.5g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 920g | 899kcal | 117.2g | 73.6g | 8.6g | 10.4g | |
| Valittu annoskoko | 460g | 449kcal | 58.6g | 36.8g | 4.3g | 5.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 230g | 225kcal | 29.3g | 18.4g | 2.2g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 12.7g | 8g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu