Laskiaispulla
Sekoita 250g rahkaan kaurahiutaleet (tein niistä jauhoa sauvasekoittimella), proteiinijauheet (käytin maustamatonta jonka maustoin vaniljalla), 1 tl leivinjauhetta, 1 tl kardemummaa ja makeutusta.
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
Tee taikinasta 6 pientä pullaa ja paista 175 asteessa 25 min. Anna hetken jäähtyä.
Mausta 250g oman maun mukaan ja täytä pullat niillä.
Itse käytin mansikoita ja makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 115 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 3333g | 1977kcal | 327g | 100g | 13.3g | 0g | |
| Kaurahiutale | 333g | 1247kcal | 48.3g | 190g | 24.3g | 33.3g | |
| Mansikka | 667g | 310kcal | 3.3g | 56g | 1.3g | 12.7g | |
| Cook-bake-cake protein (Fast), annos 30g | 267g | 960kcal | 208g | 21.6g | 4.5g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 9200g | 8989kcal | 1173.2g | 735.2g | 86.8g | 104.2g | |
| Valittu annoskoko | 4600g | 4495kcal | 586.6g | 367.6g | 43.4g | 52.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2300g | 2247kcal | 293.3g | 183.8g | 21.7g | 26.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 12.8g | 8g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu