Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 30g | 12kcal | 0.1g | 2.1g | 0g | 1g | |
| Appelsiini, kuorittu | 23g | 11kcal | 0.1g | 2g | 0.1g | 0.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 5.6g | 4.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Vadelma | 9g | 3.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 47g | 27kcal | 3.5g | 2.3g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 297g | 142kcal | 8.2g | 21.2g | 1.4g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 149g | 71kcal | 4.1g | 10.6g | 0.7g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 74g | 36kcal | 2.1g | 5.3g | 0.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.1g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu