Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 20g | 17kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 40g | 15kcal | 0.1g | 2.8g | 0g | 1.4g | |
| Appelsiini, kuorittu | 30g | 14kcal | 0.2g | 2.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 7.5g | 6kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Vadelma | 13g | 5.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 63g | 36kcal | 4.7g | 3.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 396g | 189kcal | 10.8g | 28.2g | 2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 198g | 94kcal | 5.4g | 14.1g | 1g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 99g | 47kcal | 2.7g | 7.1g | 0.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.7g | 7.1g | 0.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu