Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 301g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 241g | 209kcal | 2.6g | 44g | 1g | 4.3g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 481g | 184kcal | 1.3g | 33.9g | 0.4g | 16.5g | |
| Appelsiini, kuorittu | 361g | 170kcal | 2g | 32.1g | 1.1g | 7.6g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 90g | 72kcal | 1.6g | 16.1g | 0.7g | 1.8g | |
| Vadelma | 150g | 62kcal | 1.5g | 6.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 752g | 436kcal | 56.4g | 37.6g | 6.8g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4752g | 2266kcal | 130.8g | 339.8g | 22.4g | 73.2g | |
| Valittu annoskoko | 2376g | 1133kcal | 65.4g | 169.9g | 11.2g | 36.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1188g | 567kcal | 32.7g | 85g | 5.6g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.2g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu