Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 351g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 281g | 244kcal | 3g | 51.4g | 1.1g | 5.1g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 561g | 214kcal | 1.5g | 39.5g | 0.5g | 19.3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 421g | 198kcal | 2.4g | 37.5g | 1.3g | 8.8g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 105g | 84kcal | 1.9g | 18.7g | 0.8g | 2.1g | |
| Vadelma | 175g | 72kcal | 1.8g | 7.2g | 1.4g | 6.5g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 877g | 509kcal | 65.8g | 43.9g | 7.9g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5544g | 2643kcal | 152.8g | 396.4g | 26g | 85.4g | |
| Valittu annoskoko | 2772g | 1322kcal | 76.4g | 198.2g | 13g | 42.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1386g | 661kcal | 38.2g | 99.1g | 6.5g | 21.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.2g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu