Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 35g | 31kcal | 0.4g | 6.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 70g | 27kcal | 0.2g | 4.9g | 0.1g | 2.4g | |
| Appelsiini, kuorittu | 53g | 25kcal | 0.3g | 4.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 13g | 11kcal | 0.2g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Vadelma | 22g | 9kcal | 0.2g | 0.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 110g | 64kcal | 8.2g | 5.5g | 1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 693g | 330kcal | 19g | 49.4g | 3.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 347g | 165kcal | 9.5g | 24.7g | 1.7g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 173g | 83kcal | 4.8g | 12.4g | 0.9g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.7g | 7.1g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu