Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 451g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 361g | 314kcal | 3.8g | 66g | 1.4g | 6.5g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 722g | 275kcal | 1.9g | 50.8g | 0.6g | 24.8g | |
| Appelsiini, kuorittu | 541g | 255kcal | 3g | 48.2g | 1.6g | 11.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 135g | 108kcal | 2.4g | 24.1g | 1.1g | 2.7g | |
| Vadelma | 226g | 93kcal | 2.3g | 9.2g | 1.8g | 8.3g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 1128g | 654kcal | 84.6g | 56.4g | 10.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7128g | 3399kcal | 196g | 509.4g | 33.4g | 109.6g | |
| Valittu annoskoko | 3564g | 1699kcal | 98g | 254.7g | 16.7g | 54.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1782g | 850kcal | 49g | 127.4g | 8.4g | 27.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.7g | 7.1g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu