Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 40g | 35kcal | 0.4g | 7.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 80g | 31kcal | 0.2g | 5.6g | 0.1g | 2.8g | |
| Appelsiini, kuorittu | 60g | 28kcal | 0.3g | 5.4g | 0.2g | 1.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 15g | 12kcal | 0.3g | 2.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Vadelma | 25g | 10kcal | 0.3g | 1g | 0.2g | 0.9g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 125g | 73kcal | 9.4g | 6.3g | 1.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 792g | 378kcal | 21.8g | 56.6g | 3.8g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 396g | 189kcal | 10.9g | 28.3g | 1.9g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 198g | 94kcal | 5.5g | 14.2g | 1g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.1g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu