Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 501g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 401g | 349kcal | 4.3g | 73.4g | 1.6g | 7.2g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 802g | 306kcal | 2.2g | 56.5g | 0.7g | 27.5g | |
| Appelsiini, kuorittu | 602g | 283kcal | 3.4g | 53.5g | 1.8g | 12.6g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 150g | 120kcal | 2.7g | 26.8g | 1.2g | 3g | |
| Vadelma | 251g | 103kcal | 2.5g | 10.3g | 2g | 9.3g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 1253g | 727kcal | 94g | 62.7g | 11.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 7920g | 3776kcal | 218.2g | 566.4g | 37.2g | 121.8g | |
| Valittu annoskoko | 3960g | 1888kcal | 109.1g | 283.2g | 18.6g | 60.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1980g | 944kcal | 54.6g | 141.6g | 9.3g | 30.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.2g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu