Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 45g | 39kcal | 0.5g | 8.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 90g | 34kcal | 0.2g | 6.4g | 0.1g | 3.1g | |
| Appelsiini, kuorittu | 68g | 32kcal | 0.4g | 6g | 0.2g | 1.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 17g | 14kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 0.3g | |
| Vadelma | 28g | 12kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 1g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 141g | 82kcal | 10.6g | 7g | 1.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 891g | 425kcal | 24.6g | 63.8g | 4.2g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 446g | 213kcal | 12.3g | 31.9g | 2.1g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 223g | 106kcal | 6.2g | 16g | 1.1g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.2g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu