Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 602g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 481g | 419kcal | 5.1g | 88.1g | 1.9g | 8.7g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 962g | 367kcal | 2.6g | 67.8g | 0.9g | 33g | |
| Appelsiini, kuorittu | 722g | 340kcal | 4g | 64.2g | 2.2g | 15.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 181g | 144kcal | 3.2g | 32.1g | 1.4g | 3.6g | |
| Vadelma | 301g | 124kcal | 3g | 12.3g | 2.4g | 11.1g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 1504g | 872kcal | 112.8g | 75.2g | 13.5g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 9504g | 4532kcal | 261.4g | 679.4g | 44.6g | 146.2g | |
| Valittu annoskoko | 4752g | 2266kcal | 130.7g | 339.7g | 22.3g | 73.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2376g | 1133kcal | 65.4g | 169.9g | 11.2g | 36.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.1g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu