Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 6.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 10g | 3.8kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Appelsiini, kuorittu | 7.5g | 3.5kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 1.9g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 3.1g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 16g | 9kcal | 1.2g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 99g | 47kcal | 2.6g | 7g | 0.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 50g | 24kcal | 1.3g | 3.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 25g | 12kcal | 0.7g | 1.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.6g | 7.1g | 0.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu