Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 50g | 44kcal | 0.5g | 9.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 100g | 38kcal | 0.3g | 7.1g | 0.1g | 3.4g | |
| Appelsiini, kuorittu | 75g | 35kcal | 0.4g | 6.7g | 0.2g | 1.6g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 19g | 15kcal | 0.3g | 3.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Vadelma | 31g | 13kcal | 0.3g | 1.3g | 0.3g | 1.2g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 157g | 91kcal | 11.7g | 7.8g | 1.4g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 990g | 472kcal | 27g | 70.8g | 4.8g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 495g | 236kcal | 13.5g | 35.4g | 2.4g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 118kcal | 6.8g | 17.7g | 1.2g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.7g | 7.2g | 0.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu