Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 702g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 561g | 489kcal | 6g | 102.7g | 2.2g | 10.1g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1123g | 428kcal | 3g | 79g | 1g | 38.5g | |
| Appelsiini, kuorittu | 842g | 397kcal | 4.7g | 74.9g | 2.5g | 17.7g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 211g | 168kcal | 3.8g | 37.5g | 1.7g | 4.2g | |
| Vadelma | 351g | 144kcal | 3.5g | 14.4g | 2.8g | 13g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 1754g | 1018kcal | 131.6g | 87.7g | 15.8g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 11088g | 5287kcal | 305.2g | 792.4g | 52g | 170.6g | |
| Valittu annoskoko | 5544g | 2644kcal | 152.6g | 396.2g | 26g | 85.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2772g | 1322kcal | 76.3g | 198.1g | 13g | 42.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.1g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu