Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 802g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 642g | 558kcal | 6.8g | 117.4g | 2.6g | 11.5g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1283g | 489kcal | 3.5g | 90.3g | 1.2g | 44g | |
| Appelsiini, kuorittu | 962g | 453kcal | 5.4g | 85.7g | 2.9g | 20.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 241g | 193kcal | 4.3g | 42.8g | 1.9g | 4.8g | |
| Vadelma | 401g | 165kcal | 4g | 16.4g | 3.2g | 14.8g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 2005g | 1163kcal | 150.4g | 100.3g | 18g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 12672g | 6042kcal | 348.8g | 905.8g | 59.6g | 194.6g | |
| Valittu annoskoko | 6336g | 3021kcal | 174.4g | 452.9g | 29.8g | 97.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3168g | 1511kcal | 87.2g | 226.5g | 14.9g | 48.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.1g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu