Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 88g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 70g | 61kcal | 0.7g | 12.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 140g | 54kcal | 0.4g | 9.9g | 0.1g | 4.8g | |
| Appelsiini, kuorittu | 105g | 50kcal | 0.6g | 9.4g | 0.3g | 2.2g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 26g | 21kcal | 0.5g | 4.7g | 0.2g | 0.5g | |
| Vadelma | 44g | 18kcal | 0.4g | 1.8g | 0.4g | 1.6g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 219g | 127kcal | 16.4g | 11g | 2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1386g | 661kcal | 38g | 99.2g | 6.6g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 693g | 331kcal | 19g | 49.6g | 3.3g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 347g | 165kcal | 9.5g | 24.8g | 1.7g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.7g | 7.2g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu