Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 902g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 722g | 628kcal | 7.7g | 132.1g | 2.9g | 13g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1444g | 551kcal | 3.9g | 101.6g | 1.3g | 49.5g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1083g | 510kcal | 6.1g | 96.4g | 3.2g | 22.7g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 271g | 217kcal | 4.9g | 48.2g | 2.2g | 5.4g | |
| Vadelma | 451g | 185kcal | 4.5g | 18.5g | 3.6g | 16.7g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 2256g | 1308kcal | 169.2g | 112.8g | 20.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 14256g | 6798kcal | 392.6g | 1019.2g | 67g | 219.2g | |
| Valittu annoskoko | 7128g | 3399kcal | 196.3g | 509.6g | 33.5g | 109.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3564g | 1699kcal | 98.2g | 254.8g | 16.8g | 54.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.1g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu