Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 1003g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 802g | 698kcal | 8.5g | 146.8g | 3.2g | 14.4g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1604g | 612kcal | 4.3g | 112.9g | 1.4g | 55g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1203g | 567kcal | 6.7g | 107.1g | 3.6g | 25.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 301g | 241kcal | 5.4g | 53.5g | 2.4g | 6g | |
| Vadelma | 501g | 206kcal | 5g | 20.6g | 4g | 18.5g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 2506g | 1454kcal | 188g | 125.3g | 22.6g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 15840g | 7553kcal | 435.8g | 1132.4g | 74.4g | 243.4g | |
| Valittu annoskoko | 7920g | 3776kcal | 217.9g | 566.2g | 37.2g | 121.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3960g | 1888kcal | 109g | 283.1g | 18.6g | 60.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.1g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu