Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 90g | 79kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 181g | 69kcal | 0.5g | 12.7g | 0.2g | 6.2g | |
| Appelsiini, kuorittu | 135g | 64kcal | 0.8g | 12g | 0.4g | 2.8g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 34g | 27kcal | 0.6g | 6g | 0.3g | 0.7g | |
| Vadelma | 56g | 23kcal | 0.6g | 2.3g | 0.5g | 2.1g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 282g | 164kcal | 21.1g | 14.1g | 2.5g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1782g | 850kcal | 49.2g | 127.2g | 8.6g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 891g | 425kcal | 24.6g | 63.6g | 4.3g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 446g | 212kcal | 12.3g | 31.8g | 2.2g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.1g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu