Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 10g | 8.7kcal | 0.1g | 1.8g | 0g | 0.2g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 20g | 7.6kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.7g | |
| Appelsiini, kuorittu | 15g | 7.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.3g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 3.8g | 3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Vadelma | 6.3g | 2.6kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 31g | 18kcal | 2.3g | 1.6g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 198g | 94kcal | 5.6g | 14.2g | 0.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 47kcal | 2.8g | 7.1g | 0.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 24kcal | 1.4g | 3.6g | 0.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.2g | 0.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu