Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 420g | 1554kcal | 58.8g | 231g | 33.6g | 46.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 700g | 588kcal | 7.7g | 128.1g | 2.8g | 12.6g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 105g | 693kcal | 7.4g | 24.9g | 67.7g | 17.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2450g | 5670kcal | 147.8g | 768g | 208.2g | 151.8g | |
| Valittu annoskoko | 1225g | 2835kcal | 73.9g | 384g | 104.1g | 75.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 613g | 1418kcal | 37g | 192g | 52.1g | 38g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu