Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 480g | 1776kcal | 67.2g | 264g | 38.4g | 52.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 800g | 672kcal | 8.8g | 146.4g | 3.2g | 14.4g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 120g | 792kcal | 8.4g | 28.4g | 77.4g | 19.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 6480kcal | 168.8g | 877.6g | 238g | 173.6g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 3240kcal | 84.4g | 438.8g | 119g | 86.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 1620kcal | 42.2g | 219.4g | 59.5g | 43.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu