Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 540g | 1998kcal | 75.6g | 297g | 43.2g | 59.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 900g | 756kcal | 9.9g | 164.7g | 3.6g | 16.2g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 135g | 891kcal | 9.5g | 32g | 87.1g | 22g | |
| Annoskoko tuplana | 3150g | 7290kcal | 190g | 987.4g | 267.8g | 195.2g | |
| Valittu annoskoko | 1575g | 3645kcal | 95g | 493.7g | 133.9g | 97.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 788g | 1823kcal | 47.5g | 246.9g | 67g | 48.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu