Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 600g | 2220kcal | 84g | 330g | 48g | 66g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1000g | 840kcal | 11g | 183g | 4g | 18g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 150g | 990kcal | 10.5g | 35.6g | 96.8g | 24.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3500g | 8100kcal | 211g | 1097.2g | 297.6g | 217g | |
| Valittu annoskoko | 1750g | 4050kcal | 105.5g | 548.6g | 148.8g | 108.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 875g | 2025kcal | 52.8g | 274.3g | 74.4g | 54.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu