Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 120g | 444kcal | 16.8g | 66g | 9.6g | 13.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 200g | 168kcal | 2.2g | 36.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 30g | 198kcal | 2.1g | 7.1g | 19.4g | 4.9g | |
| Annoskoko tuplana | 700g | 1620kcal | 42.2g | 219.4g | 59.6g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 350g | 810kcal | 21.1g | 109.7g | 29.8g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 175g | 405kcal | 10.6g | 54.9g | 14.9g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu