Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 180g | 666kcal | 25.2g | 99g | 14.4g | 19.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 45g | 297kcal | 3.2g | 10.7g | 29g | 7.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 2430kcal | 63.4g | 329.2g | 89.2g | 65g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 1215kcal | 31.7g | 164.6g | 44.6g | 32.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 608kcal | 15.9g | 82.3g | 22.3g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.4g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu