Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 240g | 888kcal | 33.6g | 132g | 19.2g | 26.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 400g | 336kcal | 4.4g | 73.2g | 1.6g | 7.2g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 60g | 396kcal | 4.2g | 14.2g | 38.7g | 9.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 3240kcal | 84.4g | 438.8g | 119g | 86.8g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 1620kcal | 42.2g | 219.4g | 59.5g | 43.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 810kcal | 21.1g | 109.7g | 29.8g | 21.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu