Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 300g | 1110kcal | 42g | 165g | 24g | 33g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 500g | 420kcal | 5.5g | 91.5g | 2g | 9g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 75g | 495kcal | 5.3g | 17.8g | 48.4g | 12.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1750g | 4050kcal | 105.6g | 548.6g | 148.8g | 108.4g | |
| Valittu annoskoko | 875g | 2025kcal | 52.8g | 274.3g | 74.4g | 54.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 438g | 1013kcal | 26.4g | 137.2g | 37.2g | 27.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu