Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 20g | 17kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 67g | 17kcal | 2.2g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 10g | 36kcal | 1.4g | 5.9g | 0.7g | 0.9g | |
| Leivinjauhe | 0.8g | 1.5kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 3.3g | 13kcal | 2.4g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Mustikka | 8.4g | 2.8kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 256g | 228kcal | 17g | 25.8g | 5.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 128g | 114kcal | 8.5g | 12.9g | 2.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 64g | 57kcal | 4.3g | 6.5g | 1.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.6g | 10.1g | 2.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu