Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 201g | 169kcal | 2.2g | 36.7g | 0.8g | 3.6g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 669g | 174kcal | 22.1g | 20.7g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 100g | 361kcal | 14.5g | 59.1g | 7g | 9.4g | |
| Leivinjauhe | 8.4g | 15kcal | 0.4g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 34g | 130kcal | 24.4g | 3g | 2.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 184g | 263kcal | 23g | 0.6g | 18.9g | 0g | |
| Mustikka | 84g | 28kcal | 0.4g | 5.4g | 0.3g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2560g | 2278kcal | 174g | 257.4g | 58.4g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 1280g | 1139kcal | 87g | 128.7g | 29.2g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 640g | 569kcal | 43.5g | 64.4g | 14.6g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 10.1g | 2.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu