Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 23g | 19kcal | 0.2g | 4.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 75g | 20kcal | 2.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 11g | 41kcal | 1.6g | 6.7g | 0.8g | 1.1g | |
| Leivinjauhe | 0.9g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 3.8g | 15kcal | 2.7g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Mustikka | 9g | 3.1kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 288g | 256kcal | 19.2g | 29g | 6.4g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 144g | 128kcal | 9.6g | 14.5g | 3.2g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 72g | 64kcal | 4.8g | 7.3g | 1.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.7g | 10.1g | 2.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu