Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 281g | 236kcal | 3.1g | 51.4g | 1.1g | 5.1g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 937g | 244kcal | 30.9g | 29g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 141g | 506kcal | 20.2g | 82.8g | 9.8g | 13.2g | |
| Leivinjauhe | 12g | 21kcal | 0.6g | 4.4g | 0g | 0.1g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 47g | 181kcal | 34.2g | 4.2g | 3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 258g | 368kcal | 32.2g | 0.8g | 26.4g | 0g | |
| Mustikka | 117g | 39kcal | 0.6g | 7.5g | 0.5g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3584g | 3188kcal | 243.6g | 360.2g | 81.6g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 1792g | 1594kcal | 121.8g | 180.1g | 40.8g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 896g | 797kcal | 60.9g | 90.1g | 20.4g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 10.1g | 2.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu