Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 100g | 26kcal | 3.3g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 15g | 54kcal | 2.2g | 8.9g | 1.1g | 1.4g | |
| Leivinjauhe | 1.3g | 2.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 5g | 19kcal | 3.7g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.5g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Mustikka | 13g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 384g | 342kcal | 26.4g | 38.8g | 8.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 192g | 171kcal | 13.2g | 19.4g | 4.4g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 85kcal | 6.6g | 9.7g | 2.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.9g | 10.1g | 2.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu