Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 321g | 270kcal | 3.5g | 58.8g | 1.3g | 5.8g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 1071g | 278kcal | 35.3g | 33.2g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 161g | 578kcal | 23.1g | 94.6g | 11.2g | 15.1g | |
| Leivinjauhe | 13g | 24kcal | 0.7g | 5.1g | 0g | 0.1g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 54g | 207kcal | 39.1g | 4.8g | 3.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 295g | 420kcal | 36.8g | 0.9g | 30.2g | 0g | |
| Mustikka | 134g | 45kcal | 0.7g | 8.6g | 0.5g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4096g | 3644kcal | 278.4g | 412g | 93.4g | 50.8g | |
| Valittu annoskoko | 2048g | 1822kcal | 139.2g | 206g | 46.7g | 25.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1024g | 911kcal | 69.6g | 103g | 23.4g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 10.1g | 2.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu