Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 402g | 337kcal | 4.4g | 73.5g | 1.6g | 7.2g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 1339g | 348kcal | 44.2g | 41.5g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 201g | 723kcal | 28.9g | 118.3g | 14.1g | 18.9g | |
| Leivinjauhe | 17g | 29kcal | 0.9g | 6.3g | 0g | 0.1g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 67g | 259kcal | 48.9g | 6g | 4.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 368g | 525kcal | 46g | 1.1g | 37.7g | 0g | |
| Mustikka | 167g | 56kcal | 0.8g | 10.7g | 0.7g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5120g | 4555kcal | 348.2g | 514.8g | 117g | 63.4g | |
| Valittu annoskoko | 2560g | 2277kcal | 174.1g | 257.4g | 58.5g | 31.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1280g | 1139kcal | 87.1g | 128.7g | 29.3g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 10.1g | 2.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu