Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 45g | 38kcal | 0.5g | 8.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 151g | 39kcal | 5g | 4.7g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 23g | 81kcal | 3.3g | 13.3g | 1.6g | 2.1g | |
| Leivinjauhe | 1.9g | 3.3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 7.5g | 29kcal | 5.5g | 0.7g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 41g | 59kcal | 5.2g | 0.1g | 4.2g | 0g | |
| Mustikka | 19g | 6.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 576g | 512kcal | 39.4g | 58g | 13.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 288g | 256kcal | 19.7g | 29g | 6.6g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 144g | 128kcal | 9.9g | 14.5g | 3.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 10.1g | 2.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu