Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 50g | 42kcal | 0.6g | 9.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 167g | 44kcal | 5.5g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 25g | 90kcal | 3.6g | 14.8g | 1.8g | 2.4g | |
| Leivinjauhe | 2.1g | 3.7kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 8.4g | 32kcal | 6.1g | 0.8g | 0.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 46g | 66kcal | 5.8g | 0.1g | 4.7g | 0g | |
| Mustikka | 21g | 7kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 640g | 570kcal | 43.6g | 64.4g | 14.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 285kcal | 21.8g | 32.2g | 7.3g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 142kcal | 10.9g | 16.1g | 3.7g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 10.1g | 2.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu