Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 643g | 540kcal | 7.1g | 117.6g | 2.6g | 11.6g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 2142g | 557kcal | 70.7g | 66.4g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 321g | 1157kcal | 46.3g | 189.2g | 22.5g | 30.2g | |
| Leivinjauhe | 27g | 47kcal | 1.4g | 10.1g | 0g | 0.1g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 107g | 414kcal | 78.2g | 9.6g | 7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 589g | 840kcal | 73.6g | 1.8g | 60.4g | 0g | |
| Mustikka | 268g | 89kcal | 1.3g | 17.1g | 1.1g | 8.8g | |
| Annoskoko tuplana | 8192g | 7287kcal | 557.2g | 823.6g | 187.2g | 101.4g | |
| Valittu annoskoko | 4096g | 3644kcal | 278.6g | 411.8g | 93.6g | 50.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2048g | 1822kcal | 139.3g | 205.9g | 46.8g | 25.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 10.1g | 2.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu