Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 70g | 59kcal | 0.8g | 12.9g | 0.3g | 1.3g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 234g | 61kcal | 7.7g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 35g | 127kcal | 5.1g | 20.7g | 2.5g | 3.3g | |
| Leivinjauhe | 2.9g | 5.1kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 12g | 45kcal | 8.6g | 1.1g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 64g | 92kcal | 8.1g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Mustikka | 29g | 10kcal | 0.1g | 1.9g | 0.1g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 896g | 797kcal | 61.2g | 90.4g | 20.6g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 448g | 399kcal | 30.6g | 45.2g | 10.3g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 224g | 199kcal | 15.3g | 22.6g | 5.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 10.1g | 2.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu