Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 301g | 78kcal | 9.9g | 9.3g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 45g | 163kcal | 6.5g | 26.6g | 3.2g | 4.2g | |
| Leivinjauhe | 3.8g | 6.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 15g | 58kcal | 11g | 1.4g | 1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 83g | 118kcal | 10.4g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Mustikka | 38g | 13kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1152g | 1025kcal | 78.4g | 115.6g | 26.6g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 576g | 512kcal | 39.2g | 57.8g | 13.3g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 288g | 256kcal | 19.6g | 28.9g | 6.7g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 10g | 2.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu