Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1285g | 1079kcal | 14.1g | 235.2g | 5.1g | 23.1g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 4283g | 1114kcal | 141.4g | 132.8g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 643g | 2313kcal | 92.5g | 378.4g | 45g | 60.4g | |
| Leivinjauhe | 54g | 94kcal | 2.8g | 20.2g | 0g | 0.3g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 214g | 829kcal | 156.3g | 19.3g | 13.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1178g | 1680kcal | 147.2g | 3.5g | 120.7g | 0g | |
| Mustikka | 535g | 178kcal | 2.7g | 34.3g | 2.1g | 17.7g | |
| Annoskoko tuplana | 16384g | 14575kcal | 1114g | 1647.4g | 373.6g | 203g | |
| Valittu annoskoko | 8192g | 7288kcal | 557g | 823.7g | 186.8g | 101.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4096g | 3644kcal | 278.5g | 411.9g | 93.4g | 50.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 10.1g | 2.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu