Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 15g | 13kcal | 0.2g | 2.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 50g | 13kcal | 1.7g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 7.5g | 27kcal | 1.1g | 4.4g | 0.5g | 0.7g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 2.5g | 10kcal | 1.8g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Mustikka | 6.3g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 192g | 171kcal | 13g | 19.2g | 4.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 96g | 85kcal | 6.5g | 9.6g | 2.2g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 48g | 43kcal | 3.3g | 4.8g | 1.1g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 10g | 2.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu