Herkkusmuutti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Päärynä, punnittu kuorineen		210g	80kcal	0.6g	14.8g	0.2g	7.2g
Appelsiini, kuorittu		370g	174kcal	2.1g	32.9g	1.1g	7.8g
Kookosöljy,premium virgin (Coconut oil company), annos 15g		30g	245kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		250g	110kcal	1.2g	16g	1.5g	8.2g
Inkivääri, tuore, silputtu		40g	32kcal	0.7g	7.1g	0.3g	0.8g
Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g		160g	112kcal	5.8g	5.9g	5.6g	0g
Mango (tuore)		140g	94kcal	0.7g	21.4g	0.4g	2.9g
	Annoskoko tuplana	2400g	1695kcal	22.2g	196.2g	18.2g	53.8g
	Valittu annoskoko	1200g	848kcal	11.1g	98.1g	9.1g	26.9g
	Annoskoko puolitettuna	600g	424kcal	5.6g	49.1g	4.6g	13.5g
	Arvot/100g	100g	71kcal	0.9g	8.2g	0.8g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu