Herkkusmuutti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Päärynä, punnittu kuorineen		245g	93kcal	0.7g	17.2g	0.2g	8.4g
Appelsiini, kuorittu		432g	203kcal	2.4g	38.4g	1.3g	9.1g
Kookosöljy,premium virgin (Coconut oil company), annos 15g		35g	286kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		292g	128kcal	1.5g	18.7g	1.7g	9.6g
Inkivääri, tuore, silputtu		47g	37kcal	0.8g	8.3g	0.4g	0.9g
Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g		187g	131kcal	6.7g	6.9g	6.5g	0g
Mango (tuore)		163g	109kcal	0.8g	25g	0.5g	3.4g
	Annoskoko tuplana	2800g	1978kcal	25.8g	229g	21.2g	62.8g
	Valittu annoskoko	1400g	989kcal	12.9g	114.5g	10.6g	31.4g
	Annoskoko puolitettuna	700g	494kcal	6.5g	57.3g	5.3g	15.7g
	Arvot/100g	100g	71kcal	0.9g	8.2g	0.8g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu