Herkkusmuutti
Kaikki sekoittajaan , mustikat jäisinä!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, punnittu kuorineen | 35g | 13kcal | 0.1g | 2.5g | 0g | 1.2g | |
| Appelsiini, kuorittu | 62g | 29kcal | 0.3g | 5.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Kookosöljy,premium virgin (Coconut oil company), annos 15g | 5g | 41kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 42g | 18kcal | 0.2g | 2.7g | 0.2g | 1.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 6.7g | 5.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g | 27g | 19kcal | 1g | 1g | 0.9g | 0g | |
| Mango (tuore) | 23g | 16kcal | 0.1g | 3.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 400g | 282kcal | 3.6g | 33g | 3g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 200g | 141kcal | 1.8g | 16.5g | 1.5g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 100g | 71kcal | 0.9g | 8.3g | 0.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 0.9g | 8.2g | 0.7g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu