Herkkusmuutti
Kaikki sekoittajaan , mustikat jäisinä!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Päärynä, punnittu kuorineen | 420g | 160kcal | 1.1g | 29.6g | 0.4g | 14.4g | |
| Appelsiini, kuorittu | 740g | 349kcal | 4.1g | 65.9g | 2.2g | 15.5g | |
| Kookosöljy,premium virgin (Coconut oil company), annos 15g | 60g | 491kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 500g | 220kcal | 2.5g | 32g | 3g | 16.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 80g | 64kcal | 1.4g | 14.2g | 0.6g | 1.6g | |
| Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g | 320g | 224kcal | 11.5g | 11.8g | 11.2g | 0g | |
| Mango (tuore) | 280g | 188kcal | 1.4g | 42.8g | 0.8g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 4800g | 3390kcal | 44g | 392.6g | 36.4g | 107.8g | |
| Valittu annoskoko | 2400g | 1695kcal | 22g | 196.3g | 18.2g | 53.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1200g | 848kcal | 11g | 98.2g | 9.1g | 27g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 0.9g | 8.2g | 0.8g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu